マインドフルネス


【マインドフルネス】
はじめに…
いくら寝ても、休んでも、何をしてもカラダの疲れが抜けない…
そんな時は脳が疲労しているのかもしれません。
脳の疲労が蓄積していくと、生活においてのあらゆるパフォーマンスを低下させ、ひどい場合は病のキッカケともなりうる可能性があります。
当センターではこれまでも、姿勢やカラダの使い方を見直し、上手なカラダの使い方を目指してきました。カラダは正しい姿勢や動きで、疲れにくい傷めにくい快適なカラダが手に入ります。
しかしながら、脳の疲労はカラダを休めても回復しません。ところ変わればやり方も変わる。カラダにはカラダの、脳には脳の休め方があるのです。
カラダだけではなく脳にも休息を、そして、ただ休めるだけでなく疲れにくい脳を手に入れるマインドフルネスをご案内いたします。

マインドフルネスとは?
「瞑想などを通じた脳の休息法の総称」です。
アメリカでは、アップル社創始者であるスティーブ・ジョブス氏をはじめ。グーグル、フェイスブック、パタゴニアなど日本でもおなじみのある企業が社内の仕組みとして取り入れ、効果が実証されています。
呼吸や動作の“今”に集中することで、脳の過活動を抑える効果が得られます。それを継続していくと、脳内の構造自体が疲れにくい脳へと変化していきます。「取り越し苦労だった」「余計な心配をした」「思い込んでいた」
何度も同じ苦い経験を繰り返してしまう…。そんな時、もしかしたら脳が疲れているかもしれません。マインドフルネスで「脳休め」してみませんか?

【日時】<水曜日>14:00~  <土曜日>19:00~
【定員】12名
【料金】ジム会員 月4回 5,000円 都度料金 1,350円
7             一般 月4回 6,000円 都度料金 1,620円
【申込】当店にて料金を添えてお申込み下さい。
【場所】ワ・ネスト スタジオ1(蒲生茜町)
【担当】長妻健治
【お問合せ】048-988-1977(当センター)